很多人胖不是肉多，而是痰湿重：身体沉、痰多、肚子大、水肿虚胖，减也减不下去。
其实有一种家常蔬菜，就是天然“化湿祛痰菜”，刮油消脂、排水肿，每周吃3次，痰湿化掉，痰少了，体重悄悄往下掉。
一、清炒白萝卜
食材：白萝卜、大蒜、盐、食用油、少许生抽
十大杠杆配资元股证券:ygzq.hk做法
本赛季C罗代表利雅得胜利征战沙特联30场比赛，打进26球，送出3次助攻，持续保持高效竞技状态，助力球队登顶联赛。这也是C罗加盟球队后，首次斩获沙特联联赛冠军。
1. 白萝卜去皮，切成均匀薄片或细丝。
2. 锅中少油，下蒜末爆香，放入白萝卜大火翻炒。
3. 加少许清水焖软，放盐和一点点生抽调味即可。
功效：白萝卜行气化痰、消积祛湿，能化解体内痰湿、减少水肿腹胀，促进代谢，刮掉多余油脂，越吃肚子越平。
二、虾皮萝卜丝汤
食材：白萝卜、虾皮、葱花、盐、香油
做法
1. 白萝卜擦成细丝，锅中加水烧开。
2. 放入萝卜丝煮软，加虾皮煮2分钟。
3. 加盐调味，撒葱花，滴几滴香油即可。
功效：汤清利水，祛湿化痰效果更强，利尿消水肿，虚胖、痰多、容易嗓子不舒服的人多喝，身体轻快不臃肿。
三、凉拌白萝卜丝
食材：白萝卜、白糖少许、香醋、盐、香油
做法
1. 白萝卜切细丝，加少许盐腌10分钟，挤干水分。
2. 加一点点白糖、香醋、香油拌匀即可。
功效：生吃更能理气化痰，清爽解腻，帮助消化、减少脂肪堆积，痰湿型肥胖吃它特别合适。
四、白萝卜烧香菇
食材：白萝卜、干香菇、大蒜、盐、生抽
做法
1. 香菇泡发切片，白萝卜切块。
2. 少油爆香蒜末，下香菇炒香，再放萝卜翻炒。
3. 加少量水焖煮入味，加盐、生抽调味。
功效：香菇健脾+白萝卜祛湿，强强联合化痰湿，健脾又刮油龙头股，从根源改善虚胖痰多，体重越来越轻。
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